Ratkaisukeskeinen psykoterapia

Ratkaisukeskeisessä terapiassa keskitytään ratkaisujen eli toivotun tulevaisuuden rakentamiseen ja työskentelyssä painottuu edistyksen askeleet. Terapeutti auttaa asiakasta määrittelemään omat, saavutettavissa olevat tavoitteensa eli toivotunlaisen tulevaisuuden, joita kohti edetään sopivin askelin. Ongelmapuheen sijaan keskitytään edistymis- tai onnistumispuheeseen. Menneisyyttäkin voi olla tarpeen käsitellä, mutta sen verran kuin se on tarpeellista. Menneisyyttä emme voi muuttaa, mutta tulevaan voimme vaikuttaa. Työskentely on tasavertaista yhteistyötä asiakkaan ja terapeutin välillä. 

Ratkaisukeskeisen terapian tavoitteena on löytää asiakkaassa ja hänen elämässään olevia voimavaroja ja vahvuuksia, joita voidaan hyödyntää nyt ja tulevaisuudessa. Aina emme tiedä ongelmien syvintä syytä, mutta siitä huolimatta on mahdollisuus parantaa tilannetta. Luottamuksellisuus, toiveikkuus, edistyksen huomioiminen, tavoitteellisuus ja huumori ovat ratkaisukeskeisen psykoterapian elementtejä.